今年は暖冬でしたね。桜の時期を目前にして寒くなり開花が遅れましたが、桜の季節がやってきました。
春といえば新生活。新しい生活への希望もありますが、進級・進学・就職・異動等で生活環境の変化によるストレスで体調を崩してしまう人もいます。
今回は、そんなストレスに関する記事です。
ストレスを感じる人ってどれくらい？
職場でストレスを感じている人は、約７割もいると言われています。
あなたは大丈夫ですか？
ストレスが溜まっているかどうかは自分ではなかなか気づきにくいものです。
そこで、心と体のストレスサインを一覧にまとめました。ストレスが溜まっていると感じる人もそうでない人も、確認してみるといいですね。
ストレスが溜まっているサイン
ストレスが溜まっているサインは以下のとおりです。
いかがでしたか？当てはまっていたら注意が必要かもしれません。
ストレスが溜まると、心や体に支障をきたし、病気になってしまう可能性もあります。
ストレスが原因となる病気で主なものは、
- うつ病
- 自律神経失調症
- アルコール依存症
- 摂食障害
- 蕁麻疹
- 突発性難聴
- 急性胃腸炎
- 過敏性腸症候群
- 機能性ディスペプシア
などがあります。
よく聞く病名が多い中、機能性ディスペプシアという病気をご存知ですか。
機能性ディスペプシアについて、説明していきましょう。
機能性ディスペプシアとは？
機能性ディスペプシアとは、胃の痛みや不快感などの症状が現れているにもかかわらず、胃カメラなどの胃に関する検査を行っても何も病気が見つからなかった場合に診断される病気です。
英語表記 functional dyspepsia の頭文字をとって「ＦＤ」とも呼ばれます。
心当たりのある人がいたら、それは機能性ディスペプシアかもしれません。
機能性ディスペプシアの主な症状は「食後のもたれ感」「少し食べるだけでお腹一杯になる」「みぞおちのあたりの痛み」「胸焼け」や「吐き気、げっぷ」など非常に多彩です。
そんな機能性ディスペプシアですが、ＬＧ２１を摂ることで改善された、という試験の結果が出ています。
機能性ディスペプシアの対策として、ＬＧ２１を摂ってみるのもいいと思います。
最後に、どうしたらストレスを軽減できるか見ていきましょう。
どうしたらストレスを軽減できる？
なにをすればストレスを解消できるのでしょうか？
ストレスの軽減方法を見ていきましょう。
- 睡眠をしっかりとること
- 適度な運動（散歩やストレッチ）
- 誰かと話をする
- 自分の思いをノートに書いてみる
- 五感を使ってみる
- 映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
- 創作・作業を取り入れる
いかがでしたか？ストレスを知らない間に溜めてしまって、体を壊したり、精神が病んでしまうことのないよう、自分に合ったストレス軽減方法を実践して、心も体も健康に過ごしていきましょう。
そしてmeijiのＬＧ２１も忘れずに。
