どうして梅雨の時期は、体調が不安定になるの?

体調維持に大切な「自律神経」って何?

自立神経が乱れやすい…そんな人に対策を伝授!

自律神経を整える栄養素とそれが含まれる食べ物

GABA(γ‐アミノ酪酸)

GABAを多く含む食べ物

トリプトファン(必須アミノ酸)

トリプトファンを多く含む食べ物

ビタミンB群

ビタミンB群を多く含む食べ物

ビタミンC、E

ビタミンC、Eを多く含む食べ物

メイバランスとは?

最後に